2016/12/15
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるボディメイクメルマガ
―エビデンスによる最新ボディメイク― 【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】の発行日です。
今回（2016/12/16発行号）の内容をご紹介いたします。
2016年復習号Part 3 です。
Q&Aは“サプリメント”編となります。
◆「メインテーマ」Vol.204～Vol.215
・『カフェインの効果とその摂り方 Part 3』（6/24発行）
・『ロイシンだけで足りるのか？』（7/1発行）
・『ウェストサイズを減らすには？』（7/8発行）
・『大殿筋にはヒップスラスト？』（7/15発行）
・『疲労回復のハーブミックスは』（7/22発行）
・『超速ダイエット【VLCD】時のタンパク源は』（7/29発行）
・『レストポーズは有効か？』（8/5発行）
・『片頭痛の対策は』（8/12発行）
・『微弱電流が組織を回復する？』（8/19発行）
・『有酸素とウェイトは別の日に！』（8/26発行）
・『筋肉を増やす脂肪とは』（9/2発行）
・『全死亡率を下げる飲み物とは』（9/9発行）
◆「Q&A」サプリメント編
マルチビタミン、マルチミネラル、クレアチン、カフェイン、BCAA、EAA、カーボアップ、クエン酸、プロテイン、ワークアウトドリンク、HBM、タウリン、EPA、DHA、コラーゲン、MCTオイル、ビタミンE、グルタミンなどなど、今回もかなり盛りだくさんです。
◆「私が博士に教わったこと」
今回は「背中＋上腕三頭筋」のトレーニングメニューをお伝えします。
お楽しみに～♪
メルマガは１２月１６日（金）17時ごろ発行予定です。
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