最近は3分割です。

トレーニングの分割方法。

 

それは、いつの時代もトレーニーを迷わせる。。

なぜなら完璧な分割方法などはないからだ。

 

とちょっとかっこいい風に考えてみました。

 

分割方法とは、全身を部位ごとに分けてトレーニングする場合の分け方。

 

通常は、胸、背中、肩、腕、脚。

それに細かい部分である、腹筋や前腕、カーフ、首などを付け加えていったりします。

 

その人がトレーニングできる日数などに応じて、全身を3つとか4つとか5つとか6つとかに分けるわけですね。

 

今回は、3分割で試しています。

それも今までとはちょっと違った3分割。

 

それなりにまじめにトレーニングをしている人の中では、少ない方かもしれませんね。

 

ただそれなりに忙しい人はそんなにトレーニングの日ばかり増やすわけにもいきませんが。。。

私の場合は、増やすこともできましたが、いろいろ考えてこれにしました。

 

 

というわけで、現在の分割方法は無料メルマガでお伝えする予定です。

よかったら参考にしてください^^

 

 

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