2014/07/10
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。
今回（2014/7/10発行号）のメルマガのメインテーマは、 「日本の誇るべきあのハーブとは？」 です。
今話題の、なんとかハーブではありません。
ハーブは、良いものを適切に使えば、体つくりにも健康にもかなり役に立つものなのですが、今はなんだかハーブのイメージが落とされてしまっていて残念でなりません！
などという話はおいておいて、
今回も有益な情報をお伝えします！
今回ご紹介するハーブは、特に日本で生産されているものがほとんどで、ハーブというより“野菜”としての認識の方が高いかもしれません。
そしてこのハーブ、健康にも体作りにもかなりの効果が期待できるようです。
GLUT４のトランスロケーションや、PI3K、aktなどのちょっと難しいけど詳しく知りたいトレーナーから、「では何をやればいいの？」という方法だけを知りたい一般ダイエッターまで、幅広く役立つと思います。
かなりの健康への効果も期待できますし、体脂肪減少効果も期待できるので、今一度このハーブを見直してみてもいいかもしれません。
具体的には、
健康面では、
強い抗酸化作用、NGFやBDNF、GDNFなど神経成長因子の産生促進による認知症改善作用、抗ガン作用（アポトーシス誘導）、骨粗しょう症への作用、胃粘膜保護作用、ピロリ菌などへの抗菌作用など。
ダイエット面では、
血糖値とHbA1c、LDLコレステロールの低下、アディポネクチンの増加、腹部内臓脂肪面積と体脂肪量、体重の減少などが期待できるようです。
身近にあるものですが、意外と手を出していない人がほとんどの食材だと思います。
詳しくはメルマガ本文で！
メルマガは、7月11日（金）１７時ころ発行予定です。
お楽しみに～