1回に摂るべきプロテインは何グラム?

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毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。

 

今回(2014/8/29発行号)のメルマガのメインテーマは、   「1回に摂るべきプロテインは何グラム?」   です。

 

 

今回も本当に面白いです!!

1回に摂るべきプロテインの量・・・

そいういえば何となく決めていませんか?

 

あるいは、例えば「スプーン2杯」のように、製品の摂取方法をそのままとか。

 

1日に必要なたんぱく質の量は、トレーニングをしている人に摂っては常識化してきました。

 

でも、1回の量は??

 

 

もしかしたら、「○○によって合成率が違う」かもしれません。

 

そうなると、、○○によって1回に摂るプロテインの量も違ってくるのです。

 

 

もちろん、まだ「100%そうだ!」と断言できるものではありませんが、現在のところ最新情報としてお勧めできる内容となっています。

よかったらぜひ参考に試してみてください^^

 

 

 

 

 

メルマガは、8月29日(金)17時ころ発行予定です。

お楽しみに~

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