ローカーボダイエット

今日からダイエットを始めました。

 

とりあえずは、ローカーボダイエット(糖質制限ダイエット)でスタートです。

 

 

炭水化物はほとんど摂らずに、野菜や調味料などに含まれているもののみです。

 

タンパク質は、バルクアップの時とほとんど同じ。

 

脂肪は、なるべくいっぱい摂るようにします。

 

 

というわけで、初日の朝食は、ゆで卵にオリーブオイルとマヨネーズがけでいただきました。

 

夕食はサーモン、アボカドなど。

 

 

ダイエット前夜の体重は約88kg。

 

 

ある程度グリコーゲンの量もあるので、10週間で80kgくらいを目安として、体重にこだわり過ぎないようにやってみます。

 

 

がんばります~

 

 

 

 

せと

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