最近の背中事情。

先日のパーソナルトレーニングは背中を教えてもらいました。

 

チンニングから。

 

最近は、八の字になっているのではなく、まっすぐのバーのワイドで行っています。

これによって、肩甲骨が上下に動きやすくなります。

 

あとアンダーをやったり、ベントオーバーロウイングをやったりです。

 

トレーニングは、「意識」や「効かせること」を重視される場合も多いと思いますが、個人的にはそれだけでも大きな背中は手に入れにくいのでは、と思っています。

 

それほど「効かせること」を重視しないで、自分にとって重いものを持つことも非常に重要です。

 

結果、「効いて」います。

 

背中は本当に難しいし、だからこそ面白いものでもあります。

 

いろいろ試してみて(しかし試しすぎて本質を見失わないよう、ブレないように注意!)、まだまだ発達させたいですね!

 

効いている感じ=本当に必要な刺激

とは限らないので注意~

 

と感じました。

 

 

※トレーニングの具体的な内容につきましては、メルマガで書くかもしれません^^

 

 

 

瀬戸

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