実践！！１０１トレーニング（部位別トレーニング）セミナー参加者
それぞれの種目の意味を納得、理解して行うことができるようになったため、
非常に有意義であり、とても短く感じられた４時間でした。
筋肉それぞれに特性があり、それを把握することにより効率的に体を鍛えることができることが良く理解できた。
やみくもに種目を行って満足するのではなく、
鍛練と休養を考えて自分なりのメニューを組めるようになると思う。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
漫然とトレーニングをするより、根拠だけでも理解して行った方が効果的なので、
時間を有効に使える貴重な情報だと思います。
各部位ごとのトレーニング方法、優先する部位によっての分割トレーニング法、
大変参考になりました。
今までのトレーニングの分割法などを見直すものとなりました。
今回のセミナーの内容で、脚、カーフを優先したトレーニング方法をやりたいと思います。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
とにかく、百聞は一見にしかず！
セミナーに参加して実際に見聞した内容を活力し、無理・無駄・ムラのない
トレーニングを！！
大変勉強になりました。
グリップの違いによる背中のトレーニングの違いが分かりました。
大変参考になりました。
外旋、内旋等、細かい動きがよくわかった。
上半身トレの回数が多すぎと気づいた。
分割方法が参考になった。
肩甲骨の寄せ方、下げ方のタイミングがわかった。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
トレーニングする人なら受けるべき。
とてもよかったです！
より高いレベルのトレーニングが望めそうです！
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
このDVDが発売されたら、ビギナーから上級者まで、トレーニー必見のNo.1トレーニングノウハウDVDになるでしょう！
重力に対して自分の身体を対応させる具体的ノウハウが、より解った。
ピアノと打楽器をやっていますが、自分の生徒へのレッスンに応用できることが多いので良かったです。楽器も全身を使うし、部位コントロールが必要なので。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
何事も当てはまると思いますが、その道を極めている方に学ぶのが最短だと思います。
大変勉強になりました。
事前のDVDと合わせて、ほとんど全てが勉強になりました。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
ぜひまたの機会にセミナーに出て欲しいと思います。
種目の動きの注意点など、参考にさせていただくことが多々あり、有益でした。
筋の起始、停止をふまえた、普段どういうことを意識して行った方がよいのかと考えていた、動作のポイントを教えていただきました。
各部位でのトレーニングをくわしく解説していただけたのでよかったです。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
今回の内容は「とにかくやればよい」というものではなく、各部位でどのようにやれば結果が出るというものです。
基本を理解している方にはとても良い内容であると思います。
各トレーニングの意味（細かい部位への効かせ方）が勉強になりました。
インクラインフライで内旋させると上部へ効く事、ケーブルサイドレイズなど、トレーニングへ取り入れていきたいと思います。
菱形筋のトレーニングがわかりました。
今後、セット数の組み方が変わっていくと思います。
セミナーを受けてよかったです。
ストレッチ系を今後のトレーニングに取り入れていきます。
筋肉のしくみから動きまで解説していただき、大変参考になりました。
エクササイズの組み方、フォームのポイントなどがわかりました。
優先法による具体的な組み合わせは参考になりました。
腕の優先法を採用してみたいと思います。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
トレーニングの方法については多くの人がなんとなく知っていると思いますが、「そうやっているのはなぜなのか」を深く掘り下げ、ロジック的に学ぶことができます。
トレーニングのエビデンスをしっかりと持たれて行われているところが、やはりすごいなと思いました。
非常に勉強になりました。
神経の話、ホルモンの話というのは、身近にはない情報でしたので、非常に勉強になりました。
いつも、胸＋三頭という風に行っていたのですが、より三頭への刺激を与えなければいけないということでしたので、これからは別々で試していきたいな、と思いました。
とても勉強になりました。
ケガをしている時の代替種目や遅筋・速筋の特徴がわかりました。
いままで知っていた知識の復習ができました。
その中でも新たな知識も加わりよかったです。
解剖学の重要性を改めて感じました。
一つの部位に対して、重複する刺激を与えることなくトレーニングできると思いますので、今以上に発達できそうな気がします。
解剖学をわかりやすく学ぶことができ、勉強になりました。
自分でも色々とトレーニングを試してみたいと思います。
インクラインベンチ、フライの効果的なやり方、スプリットスクワットが勉強になりました。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
このノウハウを知れば、必ずカラダを変えられますよ。
長年トレーニングをしていることで、「これで良いのだ」と思い込んでいたことが多くなり、行き詰まりを感じていたが、それが解決できそうな気がした。
なぜ複数の種目を採用するのか？という理由がよくわかった。
どうしてもパワー３種目に偏りすぎるトレーニング内容だったので、これからはもっといろんな角度から筋肉を刺激することができそうだ。
がむしゃらなトレーニングから、落ちつきのあるトレーニングに変わっていく、いや、変えていきたい！
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
やみくもにトレーニングすることなかれ。
気合と根性は、正しいトレーニング知識から生まれる。
各部位のしくみが良くわかり、すごく勉強になりました。
トレーニングをする組み合わせや順序が大切なことを学びました。
今まであまり効果的でないトレーニングだったので、変わると思います。
特に腹筋、仕事中でもへこませます。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
きちんと筋肉を理解し、意識してやれば変われると思います。
すごくためになりました。
がむしゃらにトレーニングをしていたので、体も変わらなくなってきたところに今日のセミナーだったので、早くトレーニングをしたくなりました。
各部位の特徴がわかったので、組み合わせ法も考え直さないと、と思いました。
今まではただ重さをつけ、オールアウトすればいいと思っていたので、間違っていたのだと思いました。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
やみくもにやっても限界があると思います。
セミナーを受け、正しいトレーニングを。
インクラインカールの際に、「どうして親指、人差し指、中指じゃなくて、薬指と小指で握るようにするのか？」とずっと疑問だったのですが、今日解決できました。
この１つだけでも、参加した意味があります。
１回のトレ時間が短くなりそうなので、例として上がっていた３分割を試してみようかと思います。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
正直、あまり知られたくないです。（すみません）
前回も参加させていただきましたが、同様に詳しい内容で良かった。
原理がわかりやすく、勉強になった。
トレーニングの質が変わり、体もより変化しそう。
今回のノウハウをまだ知らない人に、メッセージがあればお願いします。
ぜひ受けた方がよい。
セミナー（ウェイトトレーニングの基礎知識）参加者の声
また受けたい。
筋発達のメカニズムがわかった。
まだ受けていない人は、一度セミナーに参加してみるとよいと思います。
初めて知ったこともあり、かなり勉強になった。
今回のセミナーで得られた知識は、多々ありました。
レップの考え方が勉強になりました。
すでに山本さんが提案されているような方法で行っていますが、さらに洗練させられると思う。
Rep数、インターバルのとり方が勉強になった。
トレーニング方法が変わると思う。
レップ数について勉強になりました。
トレーニングの組み立て方を見直しできると思います。
すべて勉強になりました。
今後、自分でいろいろな方法をためしてみようと思います。
プロテインはとても効果がある、ということが解りました。
今まではインターバルを長くとって、乳酸への耐性で筋肥大させようとしていましたが、インターバルは長めにとってみようと思う。
今まで自己判断で行っていたトレーニング法を、見直せると思います。
ダンベルの重量調整の仕方におどろきました。リストバンドを使う） 分割方法を考え直したいと感じました。
種目別のレップ数など、多くを勉強できました。
トレーニングの分割方法、レップ数が、今後変わっていくと思います。
自己流で何年もトレーニングするより、山本さんのアドバイスを取り入れた方が、はるかに近道です。
セットなどのトレーニング効率は、すぐに使えそうでした。
筋肉によって、インターバル時間やレップ回数が違うことが勉強になりました。
種目の組み合わせが、今後変わっていくと思います。
いろんな媒体の記事に影響されて、頭がパンク状態な上、一貫した思想のトレ指導を受けたことがないので、とても有意義でした。
おかげさまで本日は密度が濃くたいへん有意義でした。
さすがはいかなる人をも右に出さないと言われる日本一の筋肉「博士」山本氏ですね。
雰囲気的に受講者も、初級者の私以外はどうやらトレーナー養成過程学生を含め中級者以上が多かったようですね。
ひょっとして上級レベルにも食い込んでるすごいセミナーなんでは？と思いました。
それほど私には高度に感じました。
「初級〜中級レベルなのは建て前というか単なる目安で、内容的にはバッチリ上級レベルにも対応じゃん！」 そう思ってました。
しかも難解なことを初級者にもわかるよう噛み砕いて説明するのが山本さんうまいうまい…。
ただし…、学ぶこと多く結構ハードでした。私には復習は絶対必須です。
飽きることなく興味を引く重要で「実際に使える」内容の連発でしたし。
ほんとセミナーとして申し分なしです。
山本さんのように理論的・系統的かつ指導も上手な指導者と、その指導を広めてくれる瀬戸さんのような方が日本にいてくれて助かってます。
ホルモンの大切さがわかりました。
今回のセミナーの内容を、トレーニング方法に取り入れます。
初心者の方は、ぜひ！
ウォームアップの回数は、漠然とは知っていましたが、あのような意味があるとは初めて知りました。
分割法やセット数の考え方、悉無律を知りました。
自分でメニューを構築することができそうです。
このようなノウハウは独学ではいつまでたってもつきません。
自称中級者、上級者を抜け出すには、ぜひ出るべきです。
トレーニングメニューの具体的な提案は、特にわかりやすかったです。
普段から気にしてトレーニング情報を得ていたつもりではありましたが、山本さんのレクチャーを受けると、ヌケ・モレ・勘違いが多いことに気づかされます。
分割の種目やセット数の組み合わせなど、自分のトレーニングにおいて今後多くの変化があると思う。
初心者はもとより、中上級者においても、今行っているトレーニングについて、理論的に裏付けができるため、大変役に立ちます。
筋力、筋肉をつけるのも、頭でよく考えないといけないのですね。
ありがとうございました。
分割方法、週に何回トレーニングかなど、勉強になりました。
やっぱり筋肉をつけたいなら、勉強しましょう！
たくさん知識が得られた。
筋肉の構造など、根本から教えてくれたので、その他の知識が頭に入り易かった。
ムダに長時間だらだらやるコトが多かったので、これからは短くします。
あと、トレーニング前後の食事を考え直します。
今まで自己流でトレーニングを行ってきた人は、ぜひ1回受けてみた方が良いと思います。
山本さんは本当に博士ですね。
具体的な種目、時間、インターバルの必要性など、いろいろ勉強になりました。
自分でも知識をつけながら、トレーナーについてメニューをこなしていくのが良いのかなと思いました。
メルマガにありましたが、やはり知識があってトレーニングを行うのとそうでないのでは、全く違うと感じます。
ありがとうございました。
大腿四頭筋が高レップで反応することが驚きました。
今後は、追い込み過ぎないようにトレーニングしていきます。
書店で販売している本を読むより、セミナーを受けた方がいいですよ。
昔の授業は90分でも長かったのですが、あっと言う間に感じました。
山本先生のセミナーは、内容がとても濃いからだと思います。
自分は今までトレーニングしていても、ちっとも伸びませんでした。
また、ア●アンマンやマッ●ル＆●ィットネスとかを読んで、断片的な知識はあっても、基礎が分かってなかったので、本日の初級者向けセミナーは大変役に立ちました。
今回のノウハウを知らないのは、もったいないです。
私と同じような過ちを犯している人が沢山いるでしょうから、その様な人達に是非、知って欲しいです。
自分の仕事で役に立つ事ばかりで、よかったです。
全てが勉強になりました。
トレーニング方法など、少し変えてみようと思います。
このノウハウをまだ知らない人は、一度山本さんのセミナーやＤＶＤを見た方がいいと思います。
本職でも今回の知識が生かせそうです。
ストレッチ種目が、リハビリだけでなく、ホルモンの分泌をうながす事は知りませんでした。
まだ知らない人は、もし解らない事があれば、もっと自分で足を運んで、セミナー等で話を聞くべきです。
そもそものトレーニング方法に、誤りが多いことに気がついた。
より効率的、正しくトレーニングができそうだ。
自分が目指したい体づくりが、より効率的にできそうだ。
誤解に気付きました。
オーバートレーニングを防ぐ知識が得られました。
セット、レップを減らします。
知っている「つもり」になっていないか、知る事ができます。
筋肉の生成される手順が理論的に得られた。
効率的に、自信を持ってトレーニングできるようになると思います。
勉強になりました。
まだこのノウハウを知らない人は、受講した方が良いです。
インターバルの目安からトレーニングメニューのプログラミングを知る事ができました。
これからトレーニングを始めようと思っている方はもちろんですが、トレーニングを長くやっていても伸び悩んでいる方にはおすすめです。
ＭＧＦにおけるマウスの実験や、トレーニング前のストレッチは筋力低下を招く、という研究報告を初めて知り、改めて山本先生の知識量に驚きました。
私自身、現在はトレーニングをしていない体ですが、指導士として相手に教える時に、とても役立つ知識を得ることができました。
セミナー（成果のあがる食事・栄養摂取）参加者の声
自分の知らない世界を知ることができた。
とても勉強になりました。
1時間が5分ぐらいに感じました。
ありがとうございました。
本当に勉強になりました。
ありがとうございました。
学校で学んでいたことよりも深く話を聞けてよかった。
わかりやすく説明していただいてよかった。
すごくわかりやすくお話ししていただいたので、よかったです。
体を作るにあたって、栄養の知識などがわかりやすく、とてもおもしろかった。
現在、トレーナーになるために勉強しているのですが、大変ためになるセミナーでした。
非常に勉強になりました。
ありがとうございました。
わかりやすかったが、もう少し時間があれば・・・、と思いました。
ビタミンの事を機会があればききたいです。
もっと長い時間聞きたかった。
いつもながら、役に立つ内容でした。
とても内容の濃いセミナーで、勉強になりました。
自分でも調べながら復習したいと思います。
何についても詳しくご存じで、改めて尊敬しました。
とても参考になり、勉強になりました。
でも、自分に理解が足りていなくて、理解できなかったのが残念です。
次の1月のセミナーにも参加したいと思います。
栄養については勉強不足な点が多いので、今回とても勉強になりました。
今後も自分なりに継続して勉強していきたいと思いました。
DVDご購入者の声
勉強のためと軽い気持ちで見たこのDVDは衝撃的でした。
自分の中の常識を覆すセット数の考え方や
合理的で思わず納得してしまうトレーニング理論には脱帽でした。
また、DVD内でモデルの人の体がみるみる変わっていく様子を見て効果を確認し、
さっそく自分のトレーニングにも取り入れています。
このDVDを見れば必ず体が変わると思います。
ぜひ、まだ見ていない人は実際にDVDを見て効果を確認してもらいたいです。
すべての知識が目からうろこ。
自己流でやっていたら、10年やっても今の筋力は絶対につかなかったと思う。
ベンチプレス 50kg→90kg
レッグプレス 100kg→240kg
チンニング 自重（64kg）→自重（75kg）＋15kg
体重が11kg増加
これにより、人に優しくできるようになり、女の子にもモテるようになりました（笑）。
以前、トレーニング方法についてジムでトレーナーに習っていたのですが、
やっているトレーニング意味もよく理解ができなかったため、
まずは有名な山本トレーナーの考え方はどういうものなのかなっていった興味からでした。
そして、実際DVDを見てみたら、見てよかったなと実感しました。
それは、一つ一つのトレーニングについて
セット数の考え方や体の動かし方について丁寧に触れていることについて
勉強になっただけでなく、
資料で食事やサプリメントプログラムについても書かれており、
科学的なトレーニングとはDVDと資料を見て
こういってやるものなんだということが理解できたのが一番勉強になりました。
そして、実際にこのDVDの内容に近いトレーニングを一か月位やってみたら、
筋肉がほとんどなかった自分の体にもしっかりついているのをみて効果を体感しました。
半年後には、私もモデルの人のような体になれるように頑張っていきたいと思います。
その現役時代にウェイトトレーニングや栄養について興味があり、
人よりもサプリメントの使い方や増量する方法、減量する方法などの知識を
持っていたつもりでした。
ところが現役を引退してしばらく経ち
「さぁ太りすぎたから減量でも始めるか」と始めても、
前みたいにうまくいきません。
当然です、高カロリーを消費する練習もなければ、
加齢により新陳代謝も落ちているのですから。
そこで色々と新しいやり方はないかなとネットを調べていたところ、
ボディビルで有名な山本義徳さんが運動と栄養の方法を教えているDVDがあることを知り、
}購入してみました。
このDVDを観て感じたのは、
新奇性に頼るのではなく、
基本的な事を項目毎に非常に体系的かつ具体的にまとめているということでした。
状況別に使用するサプリメントや食材なども具体的に紹介されており、
私の知識を大きく補完することができました。
同時に「自分の持っている知識が随分断片的だったんだなぁ」
ということもわかりました。
今考えると自分が得意気にダイエットやサプリメントについて、
他人に教えていたのが恥ずかしくなります。
自分のやっているトレーニングのメニューとフォームを改良してみることにします。
セミナー（野球筋肉−理論編）参加者の声
非常によかった。
サプリメントの必要性の再確認。
トレーニングおよび食事の見直しを図りたい。
今回の内容を参考にすることで、より充実したものにできそうです。
もっと発達させられると思います。
是非、受けるべきです！！
非常によかった。
自分の知識の再確認。そして知らなかった事を学べた。
自分のトレーニング、栄養の摂取を改めて気を使いたいと思いました。
良くなっていくと信じています。私生活を見直そうと思います。
進化していくと思います。そして、改めていろいろとサプリメントの摂り方などを考えさせられました。
こういった正しい知識でわかりやすいセミナーを受けるという事は、運動をする上で重要なので、いろいろな人に受けてもらいたい。
非常によかった。
すべて勉強になりました。野球以外の一般的な事も教えていただきました。
もっと勉強しようと思いました。
色々実践して、変えていきたいと思います。
理想の体をめざしてがんばります。
ぜひ受けて、勉強してほしいと思います。
非常によかった。
トレーニングや食事の重要性。
食事を考えてみたくなった。
ビタミン系のサプリメントが加わると思います。
セミナー通りに行えば、筋力が効率的につきやすくなる。
基礎知識からレベルの高い人まで学べるセミナーです。
非常によかった。
野球だけではなく、全てのスポーツ・トレーニングに応用が利くものだと感じました。
食事面などの実行。
参考にしていきたいと思います。
参考にしていきたいと思います。
今までにない考えや知識を得ることができました。すぐにでも実行に移して、自分の体を変えてみたいです。
非常によかった。
ウェイトトレ（特に野球用）の効果的な方法、食事の具体例の知識を得られた。
頂いたプログラムの実行。ランニングの見直し。
順番等を考えながら食事を摂るようになると思います。（例：肉を食べるなら、トレ前）
実践的なカラダ！
こんなに具体的に教えていただけると思いませんでした。大変ありがたかったです。ぜひ受けるべき！！
山本さんのクライアントの声
初めは、かっこいい体になりたいから。最近は、競技パフォーマンス向上のため。
使用重量がみるみる向上していき、遂にはアメリカンフットボール現役当時の数字を超した。
32才であるが現役に復帰する事ができた。
スクワットが15ヶ月で100kgから250kgになった。
ベンチプレスが12ヶ月で80kgから130kgになった。（肩の障害があるにもかかわらず）
今まで持っている知識常識を一旦白紙にして、素直に指導を受けていると、劇的な効果が得られますよ。
Mr. Tokyoになるため。
迷いがなくなった。
女にモテるようになった（笑）。
山本さんは、日本一のパーソナルトレーナーです！
かっこいい体になりたいから。
自己流でやっていてもなかなか結果が出なかったが、きちんとしたフォームと適切なプログラムで短期間で結果を出すことができた。
ベンチプレスが2ヶ月で10kg増えた。ウエストが2ヶ月で4cm減った。
確実に結果を出すことができますョ！
やる気はあるけれど、伸び悩んでいるような方には特におすすめします。
筋力アップ。
過去に指導して頂いた方と根本的に内容が違っていて、自分の身体がそれ以前に比べ大きく変化していった。
時間とタイミングが合えば、一度直接カウンセリングをお受けになられることをお勧め致します。彼の生の話を聞いて頂ければ、カルチャーショックを受けるでしょう。
筋力アップ。（ケガが多くて伸びが悪かったため）
フォームの重要性が分かり、怪我もなく継続してトレーニング出来るようになった。
体重が76kgから7ヶ月で12kg増えた。TシャツがLからXLでもきつくなりました。
全て信じて行えば、最大に（自分なりに）成長できると思います。
筋力アップ、かっこいい体になりたいから。
想像してたのより、時間とか内容がきつくないのに、効果が早くきいたのでビックリした！
ベンチプレスが3ヶ月で20kg増えた。
体重が3ヶ月くらいで10kgアップした。
怖がらず、信じてついて行こうー！
