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新着情報

ダイエット&バルクアップ研究所 2016年復習号2

2016年12月8日


毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるボディメイクメルマガ
―エビデンスによる最新ボディメイク― 【博士のダイエット&バルクアップ研究所】の発行日です。

今回(2016/12/9発行号)の内容をご紹介いたします。

今回も前回同様、2016年復習号です。

Q&Aは“食事”編となります。

 

◆「メインテーマ」Vol.192~Vol.203

・『摂るべきか摂らざるべきか ~“塩”について考える Part 3』(4/1発行)

・『健康的にバルクアップするためには』(4/8発行)

・『有酸素運動のタイミングは』(4/15発行)

・『ローカーボ・ダイエットが脳の機能を高める?』(4/22発行)

・『ローカーボ・ダイエットが動脈硬化を防ぐ?』(4/29発行)

・『良好な睡眠のために Part 1』(5/6発行)

・『良好な睡眠のために Part 2』(5/13発行)

・『良好な睡眠のために Part 3』(5/20発行)

・『ケトーシスになりにくい場合の対策は Part 1』(5/27発行)

・『ケトーシスになりにくい場合の対策は Part 2』(6/3発行)

・『カフェインの効果とその摂り方 Part 1』(6/10発行)

・『カフェインの効果とその摂り方 Part 2』(6/17発行)

 

◆「Q&A」食事編

水、タンパク質、ローカーボ・ダイエット、BODYOPUS、咀嚼、ツナ缶、低脂肪ダイエット、VLCD、糖質の摂り方など。

 

◆「私が博士に教わったこと」

今回は「肩+腹筋」のトレーニングメニューをお伝えします。

 

お楽しみに~♪

 

メルマガは12月9日(金)17時ごろ発行予定です。

 

 

 

 

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