筋肉 トレーニング・筋トレ に関する事なら、
take3GYM
take3GYM
筋肉 トレーニング,筋トレに関する事なら、take3GYM
筋肉 トレーニング,筋トレに関する事なら、take3GYM
筋肉 トレーニング,筋トレに関する事なら、take3GYM
新着情報

ダイエット継続中

2015年2月11日


ローカーボダイエット(糖質制限ダイエット)継続中です。

 

そろそろ4週間くらい、ほぼ炭水化物を摂っていません。

 

というとビックリする人もいますし、きついと思う人もいます。

 

でも、そんなにきつくないですね。

 

むしろ普通。

体調いいです。

 

 

もちろん、タンパク質と脂肪はしっかりと摂ります。

 

かなりしっかりと摂ります!

 

炭水化物のカロリーを補うくらいの脂肪ですから、けっこう意識して摂らないといけません。

 

 

例えば今日の夕食は、サシの入った牛肉とサーモン&アボカド、デザートにナッツ、という感じです。

 

 

空腹感もあまりなく簡単に(やり方が、という意味)できるダイエット方法の一つですね。

 

 

でも、そろそろダイエット法変えるかもです〜

 

 

 

 

セト

 

 

ページの先頭へ