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新着情報

腕のトレーニング終了。

2015年1月22日


本日はパーソナルで、腕のトレーニングでした。

 

フェイズは、ハイレップス。

 

だいたい30~40レップスを目安に行います。

 

三頭筋のナローグリップ・ベンチプレスからスタートです。

 

ハイレップスは、1セット目からもうたくさんになりますね・・・(笑)

 

そんな状態で、なんとか三頭筋を3種目、二頭筋を3種目行いました。

 

今日はBFRはなし!

 

 

まだまだ腕細いのでがんばります!

 

 

 

 

セト

 

 

 

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