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新着情報

なんとなく食事

2015年1月19日


私のローカーボダイエット中の食事例は、こんな感じです。

 

・朝食

卵4個くらいて、チーズ入りオムレツ。

 

・昼食

牛肉または鶏胸肉皮付きなど。

 

・夕食

サーモン、アボカド、オリーブオイルなど。

 

 

間食にプロテインを飲む時はできるだけMCTオイルを入れて。

 

あとは、食後にナッツなどをポリポリ。

 

 

 

注文しておいた甘味料がそろそろ届くと思いますので、そうしたらアイスでも作ろうかなー、と思っています(^^)

 

 

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せと

 

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