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新着情報

背中のトレーニング

2015年1月8日


今日は、今年初パーソナルでした。

受ける方です(^^)

 

 

部位は背中。

 

やった種目。

 

・チンニング

・デッドリフト

・シュラッグ

・ダンベルロウ

・ラットプルダウン

 

 

初めての種目もけっこうあって、かなりの刺激となりました。

 

といっても、種目自体はやったことあるものですが、

収縮アップだったり、モアストレッチだったり、ミオスタチン反対運動だったり(^^)

 

 

いやー、勉強になります。

 

 

 

そして体のチェックと今年のプランを。

 

 

まずは来週からダイエットすることに。

 

そして、体の強化するべき部位とトレーニング方法も指導してもらいました。

 

 

がんばりまーす(^^)

 

 

 

せと

 

 

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