筋肉 トレーニング・筋トレ に関する事なら、
日本ボディメイキング振興協会
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ゴルフ筋肉

価格 4,980円(税込)


実際に65歳以上の人が、30ヤードアップしているんです!!

  • もっとゴルフの飛距離を伸ばしたい。
  • ゴルフのラウンド中もバテない体を作りたい。
  • ゴルフのためのトレーニングをしたいのだけど、やり方がわからない。
  • 健康的にゴルフを続けたい。
  • ゴルフのためにも、健康のためにも、良い食事方法を知りたい。
  • かっこよくゴルフがうまくなりたい。
  • 年齢のせいで、前より飛距離が落ちた。

一つでも当てはまるものがありましたら、きっと『ゴルフ筋肉』がお役に立つと思います。

ゴルファーがトレーニングを積極的に行うようになったワケ・・・

ゴルフの飛距離というのは、次のような式で表すことができるのではないでしょうか。

ゴルフの飛距離=技術×道具×筋力

この式をご覧になればわかると思いますが、各要素は、足し算ではなく、掛け算となっています。
つまり、各要素を少しずつでもレベルアップさせれば、全体的には大きく伸びるのです。

確かにゴルフにおいては、技術的な練習は非常に重要です。
ラグビーやフットボールなどの他のスポーツと比較しても、ゴルフは技術的な要素が非常に重要なスポーツです。
また、クラブやボールなど、道具をよくすることによっても、飛距離は伸びます。

ですが、これらのことはすでに十分に知られています。

さまざまな技術書がありますし、お金をかければ素晴らしい道具も手に入ります。

それに対して、筋力はゴルフ界においては今まであまりにも軽視されていたものではないでしょうか。
だからこそチャンスであり、まだまだ大きく伸びる可能性があるといえるのです。

ツアープロでさえ、次のような発言をしています。

「世界レベルで戦うゴルファーを見ていると、技術だけの時代は終わったことは一目瞭然。身体能力を引き上げ、世界レベルに近づけないと。」
(『DNS PRODUCT CATALOG』より)

また、ツアープロから一般のアマチュアゴルファーまで指導しているティーチングプロは、次のように言っています。

「飛ぶ人を教えるのは、本当に楽。ちょっと指導すればかなりレベルアップしますよ。逆に、飛ばない人を教えるのは大変。いくらうまくなっても、ある程度のレベル以上にはなれないからね。」

実際に体験すればわかりますが、筋力をつけることによって、本当にゴルフは楽になります。
飛距離が伸びることはもちろんのこと、ラウンド後半になってもバテなくなった、軸が安定することによって技術的にも進歩した、という効果にもつながるのです。

トレーニングはもちろん重要。

ゴルフのための肉体改造でも、やはりトレーニングと食事が重要となります。

トレーニングを行ったとしても、材料である栄養がなければ体はできあがりません。
栄養があってもトレーニングがおろそかでは、体はできあがりません。

『ゴルフ筋肉』も、監修を山本義徳さんにお願いしています。
山本さんは、メディアへの露出は少ないため一般の認知度は低いかもしれませんが、アスリートの指導者としても、超一流です。

誰もが知っているメジャーリーガーなどをはじめ、多くのプロアスリートやオリンピックアスリートなども指導しています。

もちろん、プロゴルファーも何人もいますし、トレーニングと食事の指導により、ツアー優勝へと導いています。

そして、山本さんの指導を受けたプロゴルファーは、まず口をそろえて、「飛距離が伸びた」とおっしゃっています。
それまでも精一杯努力しているはずのプロが短期間で変わるのですから、いかに山本さんのノウハウが優れているかをわかっていただけると思います。

ゴルフのための肉体改造に必要なこと・・・

『ゴルフ筋肉』はDVDとBOOKのセットとなっており、これにより以下のことがわかります。

  • DVDによる、ゴルフに役立つトレーニングの紹介。
  • 映像による紹介ですので、フォームがよくわかります。しかも、モデルはトレーニング初心者なので、間違えやすい点もわかりやすく解説。
  • ゴルフに非常に有効なアウフバウトレーニング(股関節のインナーマッスル)の方法。
  • ゴルフにも役立つ、ストレッチのやり方。
  • 筋肉を発達させるために有効な、1回あたりのトレーニング時間。
  • トレーニングプログラムは、初級用、中級用、上級用の3段階を用意。
  • ゴルフに有効な各食事における炭水化物の摂り方。例えば、朝食では○○な炭水化物を。夕食では××な炭水化物を選びます。
  • 優れたタンパク食品の条件は、○○と××です。
  • 「良い」脂肪と「悪い」脂肪の違い。
  • 重要なビタミンとその摂取方法。
  • 重要なミネラルとその摂取方法。

各レベルで必要なトレーニング方法は・・・

『ゴルフ筋肉』では、ウェイトトレーニングを、初級用、中級用、上級用と分けてあります。
ご自身のレベルにあったトレーニングを行って下さい。

これはゴルフのレベルではなく、トレーニングのレベルとなります。

まず、初級用のプログラムでは、必要な種目に絞って、少ない種目で集中して効かせられるようなトレーニングを選んでいます。
このようにして、ゴルフに必要な筋肉をつけていきます。

そして、中級用のプログラムでは、初級用で培ってきた筋力を、爆発的な、スピーディな動きに変えていくことができるようなトレーニングを取り入れていきます。そして、中級用のプログラムでは、初級用で培ってきた筋力を、爆発的な、スピーディな動きに変えていくことができるようなトレーニングを取り入れていきます。

上級用のプログラムでは、さらに種目数が増えますので、全身を細分化して、上半身、体幹部・下半身、と分けてトレーニングするようにします。

ゴルフでは全身をバランスよくトレーニングすることが重要なのです。

このように徐々にレベルアップしていきます。
上級用になるころには、ゴルフのレベルもかなりアップしていることでしょう。

また、近くにジムがなく通えない方のために、初級用と中級用につきましては、自宅で行えるトレーニングもご紹介しております。
これはボールやチューブを使ったエクササイズです。

ウェイトトレーニングの他に、ゴルフに有効なアウフバウトレーニングというものもご紹介しています。
これは股関節のインナーマッスルを強化するもので、体の軸を作ったり、バランスを良くするのにとても効果的です。
動作は単純なのですが、かなり有効な体操です。
これだけでも続けていただければ、それなりの効果は期待できると思います。

さらに一歩先を行く人のために・・・

その他、ゴルフのパフォーマンスを上げるのに効果的なサプリメントも紹介・解説しています。

  • ゴルフのラウンド前には集中力アップのために、○○を。
  • ゴルフのラウンド中は、スタミナアップ、疲労回復、頭シャッキリのために、○○と××と△△を含んだドリンクが効果的。
  • ゴルフに限らず、運動後には○○!
  • スポーツをする人が毎食後に摂りたいサプリメントとは?
  • 筋肉の痙攣や肉離れの防止などの作用があるものとは?
  • ゴルファーのみではなく、オリンピッククラスのアスリートのほとんどが使っているサプリメントとは?
  • 膝痛、腰痛など関節のケガの予防・治療に必要な栄養素とは?
  • CoQ10やリポ酸の作用とは?効果的な摂取方法は?

サプリメントにつきましては、A~Cと優先度をつけていますので、ご予算に応じた摂取が可能です。
いくつかを選んで摂取していただくだけで、今までとは違った効果が得られると思います。

これらがすべて『ゴルフ筋肉』に含まれています。

65歳で30ヤードアップ・・・

最後に、飛距離アップについて、山本さんとの会話を載せておきましょう。

わたし
山本さんのクライアントで、トレーニングによって飛距離が伸びた人はいますか?
山本さん
それは、もちろんいますよ。
わたし
その中でも、比較的年齢の高い方ですと、どのぐらいなのですか?
山本さん
そうですね。65歳で30ヤードぐらい飛距離が伸びた、という人もいました。
わたし
ええぇ!?65歳で30ヤード!! あっさり言っていますけど、それってすごいですね!!
山本さん
いえ、実はそうでもないのですよ。高齢の人の方が、伸びたりするのです。
わたし
??
山本さん
高齢の方というのは、筋肉が落ちているのです。特に脚の筋肉などは落ちやすいです。
あるデータによると、握力などは若いころに比べて20%ぐらいしか落ちていないのに、大腿四頭筋(腿の前)は50%ぐらい落ちている、という話もあります。
そして、筋肉というのは、新しくつけるよりも落ちてしまった筋肉を戻す方が簡単なのです。
ですから正しいトレーニングと栄養によって、かなり飛距離を伸ばすことができるのですよ。
わたし
んぁ~、なるほど。目からウロコですね。これはベテランのゴルファー達には希望を与えますね!

何より、道具などに頼るだけではなく、自分の実力をレベルアップさせていくことは、本当に楽しいことです。
ぜひあなたも、体が変わることの楽しさ、そしてそれによってゴルフがレベルアップすることの楽しさ、を体験してください!

お客さまの声

S.S.様

S.S.様
トレーニングの成果 が出まして半年前と比べてドライバーの平均飛距離が20ヤードほどUPしました。
ありがとうございました。

45歳を過ぎて自分では気がつかないでいたのですが、かなり脚部の筋力が落ちていたようです。
体全体の筋力の内、一番劣っているところを改善する事で全体のパフォーマンスがこんなにもアップするとは思ってもみませんでした。
正直、トレーニング開始後の3ヶ月までは格段に筋力がアップしている実感がなく、飛距離にもさしたる変化もなく心が折れそうになりました。
4ヶ月目位から筋力アップ・飛距離アップが実感できるようになり、スタミナもかなり改善され、夏場の1.5ラウンドもバテることなくこなせました。
50歳を前にして全盛期の飛距離とスコアが戻ってきました。 がんばった分だけ後からご褒美がもらえると信じて今後もトレーニングに精進いたします。

『ゴルフ筋肉』は、雑誌などでも紹介されています。

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