筋肉 トレーニング・筋トレ に関する事なら、
日本ボディメイキング振興協会
日本ボディメイキング振興協会
Evidence Based Diet

春先には、妻しか知らなかった僕のポッチャリBODY。その年の夏、海で水着に着替えるとみんなからは羨望のまなざしが・・・

事実を事実のまま完全に再現することは
いかにおもしろおかしい架空の物語を生みだすよりもはるかに困難である―
(アーネスト・ヘミングウェイ)

これは事実談であり・・・・
この男は実在する!!

これは、某有名マンガの冒頭のシーンですが、今まさにこの心境です!

ここに、夏に向けてかっこいいカラダを目指す男がいます。
仮に彼を下畑君、通称S君と呼びましょう。

S君はかっこいいカラダを目指すべく、
“筋肉博士”山本義徳氏の指導を受けることになりました!

指導とはいっても、直接パーソナルトレーニングを行うわけではなく、栄養指導やトレーニングメニューの作成といった、いわゆる“カウンセリング”です。


カウンセリング

夏まで数カ月しかない!いや、体脂肪を落とすには数カ月で十分!

夏といえば海!
海いえば水着!!

肌の露出が少ない冬は、多少脂肪がついていてもいいでしょう。
なぜなら腹筋が割れていないことも気づかれないし、体も大きく見えます。

しかし!
薄着になったり、水着になったりする場合は、間違いなく体脂肪が少なく絞れた体の方が、
イイ体に見えます。

イイ体をしていそうなのに、いざ服を脱いでポッチャリしていたらガッカリ・・・
せっかく筋トレをしているなら、そんなことにならないようにしたいですよね。

そして、絞れた体は海でモテる!
とにかく、モテます!
男にも女にも!

これは決して変な意味ではなく、女性からは「すごーい!」と言われ、
男からは「めっちゃいい体してますね!」などと言われてしまいます(これは事実談です!)
だからといって、その先どうにかなるものではありませんが、とにかく悪い気はしません。

そして、繰り返しになりますが、そのためには余計な脂肪がついていてはダメなのです。

実際に同じだけ筋肉があっても、その上に脂肪があるのとないのでは、
見た目は全く違うのです!

また、ある程度絞ることによって、体の反応も良くなり、その後の筋肉もつきやすくなるのです。
ですので、特に海に行く予定がなくても、定期的にダイエットをすることはお勧めです!

正直、ダイエットより筋肉をつけることの方が何倍も大変ですよね。
1年間筋トレをがんばったところで、増える筋肉は1~2kg・・・
しかし、数ヶ月あれば10kgくらいの脂肪を落とすことはよくあることです!

ですので、数ヶ月後にイイ体にするためには、ダイエットをした方が断然有利。
それほど大変でもないし。。。

ただし・・・

そうはいっても、できるだけ筋肉は落としたくない!

やはり男の子のダイエットは、できるだけ筋肉を落としたくないですよね!
せっかくがんばって筋トレをしてつけた筋肉ですから。

ダイエットで重要なことは、体重を落とすことではありません。
筋肉はできるだけ落とさずに、体脂肪だけを落とすことですね。

ですので、ここでは“ダイエットの方法”が非常に重要となります。

失敗を限りなく少なくするには・・・

EBMという言葉はご存知でしょうか?
Evidence Based Medicineつまり、「根拠に基づいた医療」という意味です。

ここから、山本義徳氏がダイエットにおいてお勧めするのが、“E.B.D.”という概念。
Evidence Based Diet 「根拠に基づいたダイエット」です。

多くの研究結果や論文など、科学的根拠に基づいてダイエットを体系づけています。
(もちろん、信頼できる研究結果を見極めることも重要です。
世の中にはビジネスなどのために、“結論ありき”の研究も少なくないのです。)

ですので、成功率が非常に高い!
一人の特別な体質にたまたま合った方法ではなく、
多くの人に効果が期待できる方法なのです。

言い換えれば、最小限の努力で最大限の効果を狙うのが、
E.B.D.の本質ともいえるかもしれません。
これにより、時間・労力・お金など、多くの無駄を減らすことができるでしょう。

私たちはダイエットのために生きているわけではありません。
他にもやりたいことがいっぱいありますよね。

そのためにも、せっかくやるのでしたら正しい方法でやりたいものです。

さらに、バルクアップも!

今回のダイエット企画では、途中でバルクアップ(筋肉増量)の期間もあります。
プチダイエット→バルクアップ→本格ダイエット
という流れで行っています。

こうすることによって、最終的に筋肉があって体脂肪の少ないカラダを作っていきます。

バルクアップといっても、好きな時に好きなものを好きなだけ食べて良い、というわけではありません。
それでは筋肉は増えずに、体脂肪ばかり増えてしまいます。

ここでは、なるべく体脂肪を増やさずにできるだけ筋肉を増やしていく方法をお伝えします。

もちろん、こちらも根拠に基づいた最新の情報をお伝えしています!

成功者が続出!

筋肉博士は、もちろんダイエットの指導も超一流!
その指導により、

「生まれて初めて腹筋が見えた!」

という人も少なくありません。

今回はS君ががんばっています!その結果は・・・!?

※DVDでは動画で体の変化を確認できます。

E.B.D.~カウンセリング

サンプル動画

E.B.D.カウンセリング Vol.1+Vol.2 プチダイエット編

プチダイエット編は、
2枚組のDVDとなっています。

Vol.1 第1週~低脂肪ダイエット編

  1. オープニング&体チェック
  2. ダイエットの進め方
  3. 摂取カロリーとCPF比
  4. 低脂肪ダイエットの食事
  5. ダイエットサプリメント
  6. トレーニング総論
  7. トレーニング‐腕
  8. トレーニング‐脚
  9. トレーニング‐胸
  10. トレーニング‐背中
  11. トレーニング‐肩

Vol.2 第5週~低糖質ダイエット編

  1. オープニング&体チェック
  2. ローカーボ・ダイエットの基本
  3. ワークアウトドリンクなど
  4. その他の注意点
  5. トレーニング・有酸素運動

定価
7,560円(税込)
収録時間
Vol.1:70分 Vol.2:24分

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E.B.D.カウンセリング Vol.3 バルクアップ編

Vol.3 第9週~バルクアップ編

  1. オープニング&体チェック
  2. トレーニング総論
  3. トレーニング「胸+二頭筋」
  4. トレーニング「脚+カーフ」
  5. トレーニング「肩+三頭筋」
  6. トレーニング「背中+腹筋」
  7. バルクアップの食事
  8. サプリメント

定価
5,400円(税込)
収録時間
Vol.3:56分

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E.B.D.カウンセリング Vol.4~6 本格ダイエット編

プチダイエット編は、
3枚組のDVDとなっています。

Vol.4 第15週~VLCD編

  1. オープニング&体チェック
  2. VLCDの食事
  3. VLCDのトレーニング

Vol.5 第17週~残り8週間編

  1. オープニング&体チェック
  2. VLCD後のダイエット
  3. ローカーボダイエット
  4. 低脂肪ダイエット
  5. トレーニング‐ノーマル
  6. トレーニング‐ハイレップス

Vol.6 第21週~ラストスパート編

  1. オープニング&体チェック
  2. トレーニングについて
  3. 食事について
  4. 直前の仕上げ
  5. 最終結果

定価
7,560円(税込)
収録時間
Vol.4 29分,Vol.5 35分,Vol.6 29分

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E.B.D.セミナー

カウンセリングだけではなく、セミナーでさらにわかりやすく!

E.B.D.シリーズとして、セミナーDVDもご用意しました。
カウンセリングと併せてご覧いただくことにより、さらに理解が深まります。
E.B.D.カウンセリングは、こちら

E.B.D.セミナー初級~初めてのダイエット編

すでにトレーニングをされている方には、
当たり前のことで必要ないかもしれません。

ただし、初心者の人にとっては
目からウロコ。

また、トレーナーの方にとっては
非常に有益な内容です。

  1. ダイエットの基本
    • ダイエットは必要か?
    • ダイエットの王道
  2. ダイエットの食事
    • 食べ物のカロリー
    • 比率を変えてダイエットをする
    • 摂取カロリーを減らす
    • 何をどのくらい減らすか
  3. ダイエットの運動
    • お勧めの運動
    • 運動の頻度
    • 運動の順番

定価
3,240円(税込)
収録時間
37分

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E.B.D.セミナー中級~目指せ!12%編

すでにトレーニングをしている人のための、
ダイエットノウハウです。

これを知っていると、ダイエットの成功率が
飛躍的に高くなるでしょう!

  1. ダイエット計画
  2. カロリーの計算
  3. 各ダイエット法
  4. 有酸素運動

定価
4,320円(税込)
収録時間
31分

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E.B.D.セミナー上級~バッキバキ編

さらに一歩先を行きたい人や、
ダイエットの基本に加えて
さまざまなテクニックを学びたい人の
ためのノウハウです。

  1. チートデイ
  2. BODYOPUS
  3. カーボアップ
  4. 水抜き
  5. 部分痩せ

定価
4,320円(税込)
収録時間
36分

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E.B.D.セミナー~バルクアップ編

E.B.D.カウンセリングでも途中で行った
筋肉増量"バルクアップ"。

最終目標は、
「筋肉があって脂肪のない体」です。
もちろんバルクアップも
"理論に基づいて"行いましょう!

収録時間は短いですが、
「バルクアップの秘訣」が
ぎっしり詰まっています!

  1. バルクアップの基本
  2. 炭水化物
  3. タンパク質
  4. サプリメント
  5. インスリン
  6. トレーニング

定価
4,320円(税込)
収録時間
21分

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E.B.D. Q&A

カウンセリング、セミナーではわからなかった
疑問点をQ&A形式で解説。
ダイエットとバルクアップの質問が36問です。

Q. ダイエット後のリバウンドを防ぐために気をつける点がありましたが、教えてください。
低脂肪ダイエット、ローカーボダイエットで違う場合は、それぞれについてお願いします。

Q. トマトやグレープフルーツはダイエットに良いとのことですが、どのダイエット法にも有効でしょうか?
ローカーボダイエットやVLCDの時でも摂った方が良いでしょうか?

Q. もともと絞れていてダイエットの必要がない人は、カーボアップで見た目は変わるものでしょうか?
その場合、カーボディプリートは必要でしょうか?

Q. トレーニング1時間前にプロテインを摂ることは、食事とは違う効果があるのでしょうか?
また、このタイミングでは大豆などよりホエイプロテインがお勧めでしょうか?

などなど。

定価
4,320円(税込)
収録時間
25分

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お得なセット販売!

上記E.B.D.シリーズ全てを含むお得なセットを販売しています。

DVD11枚!合計収録時間393分!
単品それぞれでご購入いただくと39,900円のところ
  ↓
トータルセットで24,800円となります。

※これはカウンセリングとセミナーで重複する箇所もありますので、特別価格とさせていただいております。

さらに!

E.B.D.カウンセリングは、「マンデルブロ・トレーニング」というトレーニング方法でメニューを作成しています。
DVD『マンデルブロ・トレーニング』(税込価格4,320円)も併せてご覧いただくと、さらに効果が高まります。

マンデルブロ・トレーニング

マンデルブロ・トレーニング

マンデルブロ・トレーニング

価格 4,320円(税込)

筋肉を慣れさせない、かつ、毎回効果的で適切な刺激を与える方法として生まれたトレーニング方法です。
→ 『マンデルブロ・トレーニング』の詳細は、こちら

数量

※DVDは雑音が入るところがあります。ご容赦ください。

商品一覧はこちら

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